
提醒:
表現症狀:常展現四肢無力、容易脹氣、經常消化不良等現象,這類人特別容易出現下肢水腫,當換季或天氣變化時,也會有濕疹、汗皰疹等皮膚性疾病。
建議可將玉米鬚煮成開水飲用,因為玉米鬚的質輕,份量不多就能煮成一大鍋,可取6公克煮2000c.c.的水,做為一天的飲水之用。
冬瓜消水腫最有效的部位在於冬瓜皮,但因冬瓜皮質很硬難以咀嚼,因此,料理時通常都會被削掉不用,相當可惜。想要利用冬瓜消水腫,可以用刀將冬瓜皮薄薄削去一層即可,這也可避免農藥殘留,千萬不要整層皮都削掉,以保留消水腫的功效。
表現症狀:會在特定受傷部位出現水腫現象。
提醒:
【薏仁】
【紅豆】
紅豆的利水消腫功用眾所週知,又含有豐富的纖維質,尤其適合女性生理期下半身水腫使用,可以食用微糖的紅豆湯,一來補充鐵質、二來又能消水腫,好處多多。
中醫師廖千慧指出,從傳統中醫的角度來看水腫的原因,體質與習慣兩者密不可分,iphone 6,有可能是因為先有了習慣,才造成後來的水腫體質症型。再者,女性原本肺氣就虛,水腫情況也較常見,尤其台灣氣候潮濕,更容易加重脾虛痰濕的水腫現象。
【脾虛痰濕 】
喝茶、咖啡消水腫,胃不好少喝
表現症狀:這類型的人平日就容易疲倦,不但懶得動也很懶得說話,說話時也氣若游絲、丹田不足,稍微有點怕冷且不容易流汗,抽脂。
解決方法:務必要改變飲食習慣、多吃溫腎除濕的食物,如生薑、肉桂、芡實等。此外,也要改變生活作息,增加睡眠時間,並節制房事次數。廖千慧提醒,相較於前兩類型,腎虛痰濁的人,最好要找中醫師調整體質,才能根本解決水腫問題。
處理玉米鬚要小心的是農藥殘留的問題,因為玉米營養豐富又甜美,是菜蟲的最愛,尤其在夏季蟲害更嚴重。建議選購還沒施打農藥的帶殼玉米筍,剝除玉米筍外殼後,花蓮民宿,挑出玉米鬚煮水,玉米筍則可留做晚餐料理食材,一舉兩得。
提醒:
要喝紅豆湯最好自己煮,市面上所販售的紅豆湯品多半添加過量的糖分,熱量不低,反而容易增加身體的負擔,更容易肥胖。
坊間盛傳許多可利水的食材,如椰子水、咖啡、茶類等,廖千慧說,椰子水只是消暑,並不能針對利尿而用。而咖啡與茶類,消除水腫的功效也不錯,但因為含有咖啡因的成分,胃不好的人不宜多喝。
表現症狀:常常感到莫名的腰酸、筋骨酸痛,非常怕冷,生理期紊亂甚至停經,這型的人易有不孕的現象,更容易發胖,皮膚也顯得水腫而緊繃缺乏彈性,以手按壓時會出現明顯的凹陷。
玉米鬚味甘性平,纖維量足,可以保護腸胃、促進蠕動,還能增強人體新陳代謝,調整神經系統的功能,它含有許多維生素成分,能涼血、瀉熱,去除體內濕氣,達到利水、消腫的功效。
了解體質找出解決方法,同時搭配食材一併使用,對於消除水腫有著加乘效果,現在起,趕快跟著中醫師找出自己的水腫症型,對症下藥,迎向緊實的人生。
不過,網路上盛傳,若要達到消水腫效果,機場接送服務,煮紅豆時不能煮得太爛,廖千慧說,紅豆含有澱粉成分,因此建議只要喝紅豆水即可,如果沒有經過浸泡的紅豆,要煮到破殼也不容易,建議可用小火煮20分鐘即可,如此只會釋放少量澱粉,當作早餐的飲料相當適合。
發生原因:愛吃口味重的食物,尤其是甜食、零食、冰品冷飲等,也有可能是居住的地方太潮濕,甚至會因為長期疲倦或曾經歷大病之後損傷脾陽所造成,台中OA辦公家具。
提醒:
有許多流傳已久的消水腫食物,真有這樣的效果嗎?怎麼煮?怎麼吃?其實大有學問。
4大類熱門消水腫食材
解決方法:最好改變飲食習慣,戒除上述容易引起脾虛痰濕的食物,改吃健脾除濕食物如薏仁、四神湯、紅豆等。此外,也可在住處放置除濕機,確保衣物與寢具的乾燥清爽,台南預售屋,並將環境濕度控制在50~60%左右。
【玉米鬚】
由於薏仁偏涼,古載有「滑胎」作用,具促進子宮收縮的效果,因此,不建議孕婦水腫者食用。
市面上有大薏仁與小薏仁之分,小薏仁其實是所謂的大麥,利水效果不如大薏仁。
如果體質已經偏寒,也不能吃太多,例如有過敏性鼻炎、容易怕冷的人都不建議食用。
類似食材可選:黑豆、綠豆等。
【血 瘀】
【腎虛痰濁】
解決方法:加強運動、鍛練心肺功能。
解決方法:在受傷或開刀部位加強治療,可採取復健、針灸、按摩等方式進行,以促進組織修復、血液與淋巴循環正常。或者可利用輔具矯正不當姿勢,積極找出病因,移除壓迫循環的腫瘤異物。
發生原因:血液循環差、心肺功能不佳、缺乏運動。
發生原因:多半因為懷孕後荷爾蒙改變形成水腫體質,又或者是房事過勞、愛吃生冷食物及冰品導致體質有虛寒的症型,作息起居不正常,經常熬夜,另也有些是重病之後因損傷腎陽而造成。
【冬瓜】
廖千慧提出在門診中常見的4大類水腫症型,並依症狀輕重排列如下:
【肺虛氣弱】
4大類容易水腫的症型
發生原因:曾經因為刀傷或開刀導致局部血液淋巴回流不順而有的水腫現象,或者是因為長期姿勢不正確、脊椎側彎使得氣血停滯不順,也有因異物壓迫(如惡性腫瘤)所導致。
薏仁利水滲濕,又能健脾消腫,特別對脾虛痰濕類型的人有用。因為薏仁消水腫的作用溫和,就需要比較大的用量才有效用,但又含有大量澱粉,對很多想要消腫又怕胖的人,確實兩難。最好的方式為以薏仁取代白米,可煮成薏仁粥、薏仁飯,植牙,當作每天正餐食用;或者只喝薏仁水也能有效消腫。
冬瓜屬性寒,夏天食用正好可以解暑清熱,很適合夏天急性中暑的人食用。不過,體質偏寒的人不能多吃,高雄外送茶,尤其是腎虛痰濁症型的人,吃太多冬瓜反而會讓體質更寒涼,水腫情形會更嚴重。因此建議烹煮時,可加幾片老薑一起煮,降低冬瓜的寒性。
類似食材可選:西瓜、大黃瓜等。
為迎接這兩場賽事,部落青少年早在前一天齋戒日,金瓶梅視訊,接受廢棄營區、幽黑山林及公墓取物試膽和喝辣椒水的試煉,昨日清晨四點即起床沿街報更,173免費視訊聊天交友網,分享慶典登場喜訊。他們說,放暑假後大家就開始忙著分工籌措慶典事宜,不論是跟著青年會上山砍竹、割茅草,或跟隨搭建迎賓門及修繕聚會所,或利用晚間習唱傳統歌謠及聽老人家說故事,每天都過得很充實,耆老們就猶如活字典般,經驗和智慧取之不盡,學到很多,金瓶梅視訊。
清晨時分,近百位參加馬拉松賽的族人早已圍聚在「巴拉冠(部落聚會所)」前廣場熱身,173免費視訊聊天交友網,耆老號令一響,所有人立刻向前衝,再調整步伐與呼吸,以免後繼無力。馬拉松賽全程十二公里,從巴拉冠出發,跑抵位於太麻里三和村的「陸發岸(原住民發祥地)」再折返,族人夾道加油,還不時送上冷飲。另一重頭戲「摔角」則在下午三時登場,173免費視訊,赤身肉搏的勇士,有精瘦猛男也有胖胖熊,頂著艷陽,彎腰伏地等待裁判開戰聲響,立刻撲向對手,使出渾身解數要將對方推出沙坑外或摔倒在地,uthome網際空間,就算被摔個「倒栽蔥」也要挺起胸膛繼續再戰,圍觀少女臉紅心跳喝采,神魔遮天官方,齊呼勇猛。
小米收穫祭登場
〔自由時報記者陳賢義/台東報導〕台東知本卑南族卡大地布部落小米收穫祭系列活動昨正式登場,儘管烈日當空,但參加馬拉松、摔角競技的勇士個個興致高昂、戰力十足,連婦女也奮勇征戰十二公里的馬拉松賽,族人加油聲此起彼落,LIVE173,猶如夏日盛宴。
全國漁會總幹事林啟滄:「草蝦白蝦,今年價格可能都漲了2、3成,台中搬家公司,我們都以平價凍漲的概念,來平價做供應。」
主廚盧俊斌:「不需要用大量的佐料搭配。」
不到一個月就是中秋節了,台東回頭車,因為氣候變化大,很多蝦類育成率下降,價格相對上漲2~3成,民眾擔心今年中秋烤肉荷包恐怕大縮水,台南回頭車,全國漁會特地推出限量的水產禮盒,食材肥美新鮮,價格也比市價低,要讓民眾過個愉快的中秋。
平底鍋底層撲滿鹽巴,灑入香料,高雄吊車,再把幾乎跟手掌一樣大的扇貝,放上去,讓扇貝均勻受熱,不用多餘醬料,吃原味最新鮮。
扇貝冒出鮮美湯汁,肉質Q彈,還有這小卷,不必擔心用炭火烤會烤焦,台南搬家,放到電子烤爐,環保又健康,宜蘭的爆卵香魚也一樣,桃園回頭車,包在錫箔紙,放到石頭鍋烤,魚肉更鮮美。
中秋節即將來臨,很多民眾擔心食材上漲,像是白蝦因為氣候變化劇烈,產量減少1~2成,價格去年每公斤300元,今年要400元,花蓮回頭車,上漲4成之多,全國漁會推出應景禮盒,桃園搬家公司,有阿根廷大魷魚、宜蘭香魚、秋刀魚、小卷、北海道扇貝、草蝦和花枝丸,價格不漲反降。
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